Травы для эмоционального здоровья. Шведский опыт

успокаивающий чай с мелиссой

Я живу в Швеции уже 7 лет. Привыкла ко многому. Хорошая медицина радует. Надо отдать им должное, что медики занимаются пропагандой природных средств для укрепления здоровья. Я собрала несколько таких рекомендаций для себя и своей семьи. А потом решила послать кое-что и вам. Я с уважением отношусь к вашим материалам. Вы всегда предлагаете советоваться с врачом, а не бросаться лечиться. Если вам подойдут мои заметки. Буду счастлива. Ольга.

-------------------

Изготовление наших собственных сушеных травяных чаев является одним из самых простых в мире решений для здоровья.

Когда мы думаем о лекарственных травах, наши первые ассоциации могут быть связаны с исцелением тела. Травы обычно используются для усиления иммунной системы, облегчения боли, улучшения пищеварения, успокаивания кожи и поддержания физического здоровья многими другими способами. Но мы также можем использовать травы, чтобы поддержать наше психическое и эмоциональное здоровье. Различные травы могут использоваться для облегчения тревоги и легкой депрессии, способствовать расслаблению и сну.

Вот список всего лишь из нескольких великолепных, сладких пахнущих растений, которые являются отличным выбором для сада. И эти же травы могут быть основой или добавкой для чая.

В то время как травы, включенные здесь, в целом безопасны для использования в чаях и других растительных продуктах, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих трав в больших количествах, для долгосрочного использования или для лечения определенных заболеваний. Только компетентный врач может точно определить необходимость или допустимость применения той или иной травы в вашем рационе.

Это особенно актуально для беременных или кормящих женщин, или для тех, кто принимает лекарства по рецепту.

Начнем список с мелиссы лимонной. Melissa officinalis. Убирайте листья для использования в свежем виде или высушивайте для чая.

Мелисса традиционно используется при бессоннице и тревоге. Эту траву чаще всего применяют именно в качестве чая. Несколько исследований подтверждают, что мелисса сочетается с другими успокаивающими травами, такими как валериана. Исследования продолжаются. И ученые обещают новые сведения о свойствах мелиссы.

Розмарин. Для здоровья: лабораторные исследования зафиксировали противоопухолевые и противоокислительные свойства розмарина. Кроме того, исследования показали, что применение розмарина в ароматерапии может улучшить память, и уменьшить стресс.

Шалфей. Salvia officinalis - еще одна распространенная кулинарная трава с удивительным количеством хорошо изученных лекарственных свойств. Эта трава оказывает защитное действие на память, улучшает настроение.

Лаванда - популярная успокаивающая трава. Эфирные масла используются в ароматерапии, но вы также можете наслаждаться ароматом, выращивая лаванду вокруг дома. Можно добавлять сушеную лаванду в подушки. Добавляют её и в воду для ванны, и в некоторые косметические средства.

Valeriana officinalis. Если вы будете выращивать валериану у себя в саду, то урожай корней получите только на следующий год. Когда придет время собирать урожай, выкопайте всё растение и очистите грязь от корней, затем поместите в тепло, чтобы корни высохли. Корни часто используются в чае, и их можно комбинировать с мелиссой и хмелем. Валериана часто используется как успокаивающая трава, особенно при бессоннице.

Хмель. Humulus lupulus. Хмель выигрывает от богатой почвы, полного солнца и любит высокие опоры.

В нескольких исследованиях ученые поддерживают использование хмеля в качестве успокоительного средства. В более поздних исследованиях также предлагается дополнительное преимущество: хмель содержит ксантогумол - соединение, которое может помочь защитить клетки мозга от такого повреждения, которое может привести к болезням Альцгеймера и Паркинсона. Но это новшество пока научно не доказано.

Для сайта www.abcherbs.ru, с приветом из Швеции, Ольга Сведерсен

07.08.2017

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте     или на RSS

Комментарии  

# Вера 13.08.2017 23:11
Отличная тема и полезная.
Ответить

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

загрузка...